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【健康】脳を鍛えるには「指動かす」「辞書引く」「宝くじを買う」を

[ 2011/11/18 08:47 ] その他 | TB(0) | コメント数(0) このエントリーをはてなブックマークに追加





1:九段の社で待っててねφ ★:2011/11/18(金) 07:20:32.33 ID:???0



 50代、60代からでも脳を鍛えるにはどうしたらいいか。『100歳まで成長する脳の鍛え方』(主婦の友社刊、

11月18日発売)を上梓する医学博士・加藤俊徳氏が、“今日から実践できる生活習慣”を紹介する。



●指先を複雑に動かす

 咄嗟に人の名前が出てこないなど、物忘れが激しくなると「自分もボケた」と自嘲する人が多いが、ほとんどの

場合、ボケではないという。原因のひとつは多忙による記憶力の低下。あることに忙しいと、他のことを記憶する

働きは自然と鈍くなる。もうひとつは生活リズムの狂い。集中力が途切れがちになり、記憶を司る海馬が

眠ってしまう。

 「こうした状態を解消する簡単な方法として『指先トレーニング』が効果的です。両手を握った状態から、まず

右手の親指を立て、同時に左手の小指を立てる。再び両手を握り、今度は右手の小指と左手の親指を同時に

立てる。そして、両手を握る……この一連の動作を30回程度繰り返すと、海馬と運動系脳番地(※)を活性化

させることができます」(加藤氏。以下同)

※脳番地:「脳の機能によって使われる脳の場所が異なる」ことを意味する



●辞書を引く

 歳を取ると「新しい話題についていけない」と悩む人が多い。原因のひとつは記憶力が衰えてきたこと。

もうひとつは、新しいことを肯定的に捉える考えが乏しくなってきたことだ。

 「新聞、雑誌、テレビなどで知らない言葉が出てきたら、そのまま放置せず、辞書で調べる習慣をつけましょう。

そうやって新しい単語を覚えることで、記憶系脳番地と好奇心の両方を刺激することができます」



●宝くじを買う

 前頭葉を刺激するためには、トランプ、花札、麻雀などのゲーム、あるいはダーツ、ビリヤードなど勝負事的な

要素のある運動をするのも効果的だ。また、宝くじ、ロト6、totoなど、買ってから結果が出るまでにある程度の

時間があり、その間期待感が持続するものを買うのもいい。



ソース   NEWSポストセブン2011.11.18

http://www.news-postseven.com/archives/20111118_70685.html




--以下掲示板コメント--

4:名無しさん@12周年:2011/11/18(金) 07:23:14.97 ID:gJfXZhHqP



宝くじってギャグか?





7:名無しさん@12周年:2011/11/18(金) 07:25:36.01 ID:Szxs089x0



宝くじって純粋な運だろw

そりゃ本当に何もせずボーッとするよりゃいいだろうけど





9:名無しさん@12周年:2011/11/18(金) 07:26:49.08 ID:Ywd14S9r0



宝くじを買わせたいだけだろ

わいろ送って記事にしてもらったな





10:名無しさん@12周年:2011/11/18(金) 07:28:05.75 ID:TrCSe3Nk0



指先を複雑に動かし、新しい言葉を覚え、勝負を楽しむ

これって全部テレビゲームで出来る

ボケ防止には「ゲームやれ」って言われてたけど本当か






13:名無しさん@12周年:2011/11/18(金) 07:29:13.66 ID:CvaXhzPA0



「アハ体験」「税金の計算」が脳にいいです





16:槍騎兵 ◆YARI3Eg7m6 :2011/11/18(金) 07:30:37.07 ID:41PkDJsV0



宝くじって・・・





18:名無しさん@12周年:2011/11/18(金) 07:31:41.49 ID:gw0HdZwl0




>>1

新しい話題は辞書にはまだ載っていないのでは…

PCで検索する方が適切ではないだろうか。

3番目も何も宝くじである必要性を感じないが。







35:名無しさん@12周年:2011/11/18(金) 07:39:19.39 ID:BaUVPyjcO




>>18 あたらしいってのは自分にとって新しい言葉者ないの?

英単語であったり、文化的な言葉とか







23:名無しさん@12周年:2011/11/18(金) 07:34:28.99 ID:DUlMuUGu0



最後のなんぞ





24:名無しさん@12周年:2011/11/18(金) 07:34:42.28 ID:JM61YJdAO



最後なんだ?





30:名無しさん@12周年:2011/11/18(金) 07:37:41.50 ID:5DL++rG00



スマホとかどうなの?

効くの?





32:名無しさん@12周年:2011/11/18(金) 07:37:56.31 ID:qbrDyJ0Q0



宝くじはないわー





33:名無しさん@12周年:2011/11/18(金) 07:38:21.24 ID:qyAbOq5q0



○指を動かす

x手を動かす





41:名無しさん@12周年:2011/11/18(金) 07:42:09.95 ID:MIhQDeUx0



1番目と2番目はネット検索すれば同時にできるな





42:名無しさん@12周年:2011/11/18(金) 07:42:36.92 ID:M92nHgkAO



宝くじって…

勝負事なら麻雀や将棋だろ

ぷよぷよや数独もいい





44:名無しさん@12周年:2011/11/18(金) 07:43:24.77 ID:+AeQ30Lu0



みずほ銀行からいくらもらったんだ?





45:名無しさん@12周年:2011/11/18(金) 07:43:30.04 ID:13ASg9Q2O



パソコンで調べながら株をやる。でいいな





48:名無しさん@12周年:2011/11/18(金) 07:44:16.37 ID:G7jkhONY0



最後の宝くじを買うは違うだろ





52:名無しさん@12周年:2011/11/18(金) 07:46:30.44 ID:JJfLcG640



宝くじの宣伝か







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